•  



жизненно важно!

Самые новые шаблоны Joomla на нашем сайте.
Красивые Шаблоны Joomla 2.5
Игровые шаблоны DLE
Самая быстрая Диета

 

 Секреты долголетия просты ,считает всемирно известный российский генетик Алексей Москалёв.

Он утверждает , что если избавиться от вредных привычек,то средняя продолжительность жизни достигнет 86 лет. 

 

  Проведя совместные исследования с авторитетнейшим американским институтом старения известный биолог

установил действие известного лекарства на старение и долготу жизни подопытных организмов.

 

 

  Противоспалительный препарат широко известный в терапии, дал не ожидаемый эффект на продолжительность

жизни и стрессоустойчивость подопытных лабораторных моделей. В одно время с этим выяснился новый алгоритм

воздействия этого геропротектора,препарата продлевающего жизнь - он препятствует попаданию в клетку

триптофана, аминокислоты продукты обмена веществ которой при излишке мутируют и ускоряют старение

организма.

 

Исследование воздействия этого противоспалительного препарата на долготу жизни дрозофил разными порциями 

было сделано в лаборатории молекулярной радиобиологии и геронтологии в Институте биологии
Коми НЦ УрО РАН г.Сыктывкара.

 

  В настоящее время механизмы старения, долгожительства и стрессоустойчивости изучается на модели
дрозофилы в лаборатории  МФТИ .
  Малую склонность к эволюции эффектов этого средства на подопытных нематодах , были проведены в
Институте старения Бака в США.
    Геропротектор ли этот препарат для человека дело дальнейших исследований.

 

  В лаборатории Института биологии проводятся поиск новых геропротекторов, а также исследования влияния их и их
комбинации на нематодах и на клетках человека.

  Скоро появится возможность проводить опыты с новыми геропротекторами и генной терапией долголетия на модели

стареющих мышей.

  Алексей Москалёв,являясь одним из авторов вышеизложенного исследования, является и  автором

книги "120 лет жизни -только начало ", где доказывает влияние здоровой диеты на продолжительность жизни.

   

   Но здоровое питание само по себе лишь замедляет старение, если начать как можно раньше.

     Радикально же отодвинуть старение способно не стольк уменьшение калорий, а сколько состав питания. На примерах

  показано, что при рациональном питании излишки метаболизма пищи ( метионин , галактоза, фруктоза,фосфор, железо , медь ,

  полиненасыщенные жирные кислоты ) далеко не замедляют старение.

  Метионин в количестве более максимального возбуждает киназу mTOR ,что приводит к раку,диабету и др. заболеваниям,

 железо и медь в избытке отрицательно воздействуют на  белки и ограничивает  митофагию ,которая влияет на количество

не функциональных метахондрий (органоид отвечающие за энергию, энергетическая станция клетки ) в клетке, переизбыток

моносахаров неферментативно гликозилирует белки, что приводит к резкому изменению их своиств, а продукты перекисного

окисления жиров стимулирует опасные изменения в ДНК.

 

Но необходимо осознать - сбалансированное число этих нутриентов очень нужны  для выполнения жизненно важных функций.

 

  Долголетие обуславливает правильный баланс, а отклонения в ту или другую сторону, идут ему во
вред.
 

  Секреты долголетия включает и не менее важное - физическая деятельность замедляет старение.
Физическая активность , во первых , уменьшают объём жира и как следствие, связанные с ней негативные процессы .

 

  Во вторых , в увеличивающих волокнах мышц растёт число инсулиновых рецепторов и лучше уничтожается глюкоза.
Появляющее при физической активности на изнурение молочнокислое подкисление мышц  увеличивает

скорость уничтожение клеткой глюкозы с возникновением важнейшей энергетической единицы
клетки — АТФ.

 

  Физическая изнуряющая активность повышает качество «клеточных энергетических станций — митохондрий .

Каждодневная часовая физическая нагрузка на выносливость у стареющих крыс вызывала митоадаптацию —
возрастания относительного числа митохондрий, их антиоксидантной возможности и количества
факторов биогенеза митохондрий.

  В одно время с этим активизируются  внутриклеточные пути регуляции обмена веществ и устойчивости к стрессу .
Энергичные физические нагрузки  определённо тормозят процесс потери с возрастом физиологии мужских половых
желез.
  Эндорфины, генерируемые организмом при активной физической деятельности ,связываются с рецепторами в головном
мозге, уменьшая восприятие боли, улучшают душевную гармонию и сон.
  

   Периодическая физическая нагрузка, при правильном дыхании  на свежем воздухе, йогой или гимнастикой тайцзицюань

   благотворно сказываются на интеллекте и замедляют его понижение с возрастом.

 

  Известный геронтолог В.М. Дильман утверждал - изменения в головном мозге с возрастом, оказывая существенное влияние

на нейроэндокринные процессы во всем организме , являются главной причиной человеческой старости.

 

  Здоровое долголетие - сохранение ясного ума до самой старости .
  Постоянная деятельность ума стимулирует мозговое кровообращение,

существенно  увеличивает число нейронных связей, нормализует гормональный фон, отодвигает опасность

возникновение болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.

 

  Сильный стресс растянутый по времени повреждает клетки и органы, избыточно напрягает и
истощает механизмы защиты мозга и организма .
 

   Кратковременные умеренные стрессы, наоборот ,наносят повреждения не значительные , но вместе с тем им удаётся

поднять тонус защитных систем клеток и тканей, которые при таких стрессах  повышают градус защиты и успешнее
нейтрализуют не системные ошибки обмена веществ , определяющих старение.

К непродолжительным умеренным стрессам можно отнести контрастный душ, физические напряжения.

 

   Физическая волевая гипоксия также способствует долголетию.Тут будет уместно вспомнить силовые дыхательные

упражнения Фохтина, которые не только развивают силу, но и способно упорядочить окислительные процессы,

а также увеличивают эластичность сосудов и капилляров мозга и сердца, расширяя их при кислородом голодании.
Простая коррекция жизнедеятельности приведёт к поразительным результатам. Достижение же трудоспособного

возраста 96 лет как у долгожителей,увы не имея генетической
предрасположенности добиться долголетия можно только используя открытия в биомедицине и генной инженерии.

  И хотя уже есть препараты продлевающие жизнь подопытным организмам действие на людей ещё не изучено.

Проблема не только в том, что существует опасность побочных эффектов, но и в том, что старость не признана болезнью,

а значит клинические испытания затруднены.
   

     Для долголетия рекомендуется нижеследующий рацион питания.


Тофу, бобовые культуры,каждый день орехи для пополнения белка в организме. Рыба жирных сортов должна употребляться

в неделю два-три раза.

   Регулярно —
  морепродукты, грибы. Сыр, мясо, яйца— изредко.

   Батат, картофель, овощи на гарнир. Зелень.

   Оливковое масло в качестве добавки.

   Немного не сладких фруктов ежедневно. Соль заменяем —

прованскими травами.
   Куркума.

   Зеленый чай без сахара.
   Бокал сухого виноградного красного вина через день.
   Необходимо твёрдо соблюдать режим труда,сна и отдыха.

   Такой образ  жизни, опираясь на лабораторные  и клинические

исследования,  способствует увеличения продолжительности жизни.

 

     Здоровый образ жизни, правильное питание,регулярная тренировка мозга - в этом заключаются секреты долголетия.